怎样才能够长高

2025-04-23 17:52:35

1、想长高的话补钙是必不可少的，喝牛奶应该是嘴常见的方法了。每天早晚各和一杯牛奶，记住不要空腹喝牛奶。晚上可以在睡前半小时再喝，喝之前可以应先吃点东西垫垫肚子。

2、平时的食物中可以多吃些豆类，鱼类，虾皮，鸡蛋等含蛋白质高的食品。反之，甜品，盐类等要尽量少吃为好。

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