吃货不想放弃美食，但又很想减肥，怎么办

1、合理的饮食习惯减肥磕聆霖麸无论怎么减，都离不开饮食，如果你还暴饮暴食恐怕神仙也救不了你。不要边做事边吃饭，这样会增加你的饭量。吃饭时，细嚼救卜粼焖慢咽，也能减肥，你造吗？。若减慢进食的速度，则可有效地控制食量，起到减肥作用。所以在吃饭时要细嚼慢咽，这么轻松就能够起到减肥的目的，你还在为你减不下去找借口吗？

2、洛神花助减肥搭配喝花茶是很健康和美容的，我一般会用洛神花加荷叶片或者山楂、蜂蜜来助减肥，洛神花有益于平衡血脂，增进钙吸收，促进消化，解毒利水，能解除身体的倦怠感，对过量饮酒的人有缓解作用。具有抗氧化、抗肿瘤、护肝、降血压，降胆固醇、保护心血管、通便、利尿等功效，好处很多哦

3、合理的作息生活习惯葛激握颟发胖的最主要原因其实就是生活中因为各种原因，借口说没有时间调配，合理安排饮食起居等，但是，一些日常的小习惯其实就可以帮到你减肥的，比如饭后至少站立半小时，这样既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。　　切忌睡前吃东西。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

4、多喝喝水忌辛辣饮水是人们日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴，西瓜汁、冬瓜汤还能利尿。过分限制水，能使胖人汗腺分泌紊乱，不利体温调节，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净，还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢。

5、减肥又不想瘦胸分享秘诀很多人说木瓜丰胸是没效果的，其实是错误的，丰胸我们要用青木瓜配上猪蹄汤，因为猪蹄含有丰富的胶原蛋白，可以补充营养，而且要吃上几个月，才有效果，豆浆也是不错的选择，这个是减肥小注意，不然其他地方还没减下，就瘦胸了 O(∩_∩)O