怎么预防鼠标手

2025-04-05 22:48:09

1、鼠标手的成因主要在于长期使用鼠标,让手腕在电脑桌上来回的磨动,导致手腕处的骨头突出,手腕与手肘的高低不同导致血脉流通不好,而且手指处于一种僵硬状态,长期处于这样的状态,导致手腕关节痛、麻木。针对这种情况我们需要自己我调节,守护我们的勤劳的右手。

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2、保护手腕的方法之一:调节鼠标的移动快慢速度,减少手腕在电脑桌上来回磨动的强度,防止手在电脑桌上磨的太厉害而出现手腕骨突出。调节鼠标移动快慢的方法:开始->控制面板->鼠标->鼠标属性窗口:调节鼠标移动速度,调节完成单击确定即可。

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3、保护手腕的方法之二:用柔软而宽厚的鼠标垫,厚一点的鼠标垫可以减少手腕和电脑桌之间的硬性接触带来的疼痛,而且即使来回磨合,那磨合带来的摩擦强度也会减缓许多,手腕也会少许多疼痛。

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4、保护手腕的方法之三:用鼠标手腕垫,大家都知道使用鼠标的时候,手掌放在鼠标上移动,而手腕却比手螭蒴饕厍掌的高度低了许多,这样不利于手腕关节的血脉流通,整个手掌和手腕都会出现麻木疼痛的感觉,所以使用创畈鹳丨鼠标手腕垫,可以将手腕和手掌(鼠标)的高度保持一致,血脉可以通畅的流动。

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5、保护手腕的方法之四:使用鼠标一定的时间,都要注意休息一下,要注意慢慢的按摩自己的右手手腕,左手的大拇指和食指“掐住”右手手腕顺时针方向转圈运动,活动手腕关节。

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6、保护手腕的方法之五:活动整个手臂,首先让右手掌握拳->伸展->握拳->伸展,就这样反复的做很多次(我每次至少做50下),同时整个手臂要向正上方抬举以活动手臂,让整个手臂血脉流动通畅。

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