熬夜了该如何恢复精神

1、 早餐喝点咖啡。咖啡最容易提神，爱喝苦咖啡，可缓解易瞌睡的问题，当你熬完夜还有很多工作任务需要完成，不妨喝杯咖啡，也可以喝点茶醒脑。

2、 坐在一个安静的地方，静心。当你熬夜后大脑会感觉非常疲乏，精神不好，把心放平，静静的坐着，你会感觉不累。

3、 多做些运动，可以爬山，旅游，跑步。经常去户外散步，看看外面的环境，吸收户外新鲜的空气，让自己变得更开心。

4、 用冷水清洗脸，会让你的大脑更加清醒。在熬夜的时候，大约在3个小时左右，可以清洗脸，这样慢慢的大脑不会太累，不会难过了。

5、 熬夜的时候多喝水。熬夜会上火，特别是嗓子更容易上火，在熬夜的时候，记得多喝白开水，同时要避免感冒问题。熬夜影响身心健康，有时候易感冒。

6、 躺床上赶紧休息。当你熬夜时间太长，眼睛经常会有黑眼圈问题，可以躺床赶快睡觉，这样你就不会太难过了。