如何预防高血压

2025-04-04 23:49:20

1、锻炼身体:人们应该从年轻的时候就养成锻炼身体的好习惯,这样到老了的时候身体还是会不错的。

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2、减少食盐摄入量。高血压病患者每天摄入盐量应少于5克,大约小汤匙每天半匙,尤其对盐敏感的患者要更少。

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3、戒烟限酒。烟中含有尼古丁,能刺激心脏,使心跳加快,血管收缩,血压升高。大量饮酒,尤其是烈性酒,可使血压升高。

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4、喝茶:很多人都有喝茶的习惯,可能很多人还不知道,喝茶还可以为健康带来巨大益处,每天一杯茶也有助于降血压。

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5、保持心情愉悦:开朗乐观的心情对我们的身体有非常好的促进作用,反之则会有很大的伤害。俗话讲,“盖荞噱谠笑一笑,老变少”。

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6、合理休息 :合理休息对人的健康是十分重要的,尤其是老年人,更应注意休息,避免过度劳累。

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