哪些食物护心脑最好

1、红豆：红豆富含清心火的粗纤维，可以降血脂、将血压、改善心脏功能，多食粗粮多补充微量元素。

2、红薯：红薯可以维护心脑血管健康，不过红薯蛋白质含量低，不可完全代替主食。

3、枸杞：枸杞泡水可以解本身性热的缺陷，帮助降脂、降压，但也不可多食。

4、红茶：红茶可以帮助女性排毒养颜，降低心脏疾病发生的风险，但是切记茶不要太浓，影响肠胃消化。

5、红酒：适度饮用红酒可以降低心血管疾病发病概率，美容养颜。以200毫升左右为最佳剂量。

6、猪心：富含蛋白质和钙质，同时脂肪含量少，可以增强心肌营养，有安神养心补血的功效。