治疗便秘的有效方法

1、民间曰:十男九痔!但事实上却是:十人十痔!除年轻男性常见外，痔疮也常见于女性、老人等等!那么有哪些有效的治疗办法呢？

2、1. 排便时抬高双脚，不超过5分钟每天固定时间排便，不进行玩手机、看报纸等增加排便时间娱乐活动，排便时间最好不要超过5分钟；在排便时，应该抬高双脚，尽可能用蹲地，以减少耻骨直肠肌对肛管束缚和阻塞。

3、2. 坡庥汩赴每天两次，坐姿坐浴每天进行温水坐浴，可以促进坏死组织排出，促进血液循环，还可以缓解术后疼痛。坐浴时，应该选用专人专坐的用具进行坐姿坐浴，防止因为久蹲不住而发生滑倒、倒等意外。每天两次，每关骇脘骱次10至15分钟。

4、3. 用光疗来促进愈合光疗是肛肠科临床广泛应用的康复方法。红光照射是肛肠科常用的康复手段，红光能够提高细胞活性，加强细胞的吞噬功能，减少感染的发生，可以准备一个肛部促愈灯，自己在家中就可以照射红光，缓解疼痛，促进愈合。

5、养成良好的排便习惯和生活习惯对预防和治疗痔疮有很大的帮助，繁忙的工作中调节身心健康，缓解压力。饮食尽量清淡，不要喝酒，不要吃刺激性的食物