如何缓解痛经

1、在来例假的前几天，可以饮用红糖水。有效的缓解疼痛。

2、可以用艾条烤制小腹，能有效缓解疼痛。

3、在来例假的前几天可以食用四物汤，一直到例假来临为止，长期如此可以从根本上调理痛经。

4、 在热牛奶中加入适量蜂蜜，饮用可以适量缓解。

5、坚持每晚用热水泡脚20分钟以上，可以改善寒性体质。

6、可以在来例假的时候用热水袋温暖小腹，舒缓疼痛。