预防痔疮的安全护理方法有哪些

要想预防痔疮这种生活方式病，了解可能引发痔疮的各种危险因素，就要从日常生活中的一点一滴做起。在日常生活中的安全护理不仅有助于治疗痔疮等疾病，对保持健康也起着非常重要的作用。1999年，一本名为《梅奥诊所护理手册》的书在美国十分畅销。这本书里提出了“安全护理”的概念。安全护理是指“从自身做起，创造对维护健康有利的生活环境”。此后，安全护理逐渐成为治疗疾病时采用的一种手段。

这里所说的“安全护理”主要有三大原则

1、要清楚疾病名称如果不知道患了什么病，就很难确定安全护理的具体方法。以为是胃溃疡，结果是胃癌；以为是痔疮，结果是直肠癌，这样无法进行正确有效的安全护理。

2、严格按照有经验的教练制订的计划进行安全护理安全护理是一种在专业教练的指导下，认真完成护理计划的方法。在美国，一般能够成为安全护理教练的都是医生、护士等。

3、要在安全护理中找到快乐，并长期坚持下去谁都讨厌做痛苦的事情，很难长期坚持下去。所以教练要尽量制订轻松的计划，还要经常鼓励患者。在痔疮的安全护理中，最重要的是养成不给肠道施加过多负担的生活习惯。患者还要在教练的指导下找出引发涛疮的不良生活习惯，并加以改善.

不良生活习惯

1、便意时要及时上厕所在痔疮的安全护惯栲狠疲理中，首先要养成规律的排便习惯。如果身体能够自然产生便意并顺利排便，就可以预防痔疮。便意是大便由乙状结肠进人直肠时，直肠受到刺激后膨胀，促使刚痊跬媸应门括约肌松弛而引起的。所以，如果大便尚未进入直肠，就不会产生便意。如果在没有便意的情况下强迫自己排便，会给胚管造成很大负担，使静脉丛淤血，引发或加重痔拖。便意产生的时间因人而异，而且与前一天晚上吃的食物以及身体状况有关。其实重要的不是每天早晨都排便，而是每天都能产生便意，并顺利排便。注意：有便意的时候一定要及时上厕所。建议大家每天早点儿起床，给产生便意和排便留出充足的时间。

2、不要在厕所逗留太久如果没有便意却强迫自己排便，会使肛管承受很负担。最好把上厕所的时间控制在3分钟以内，而且只产生便意就立即排便。另外，绝对不要在上厕所时看报纸，否则会延长便时间。

4、排便后画陲奴颁注意护理臀部排便后最好用温水清洗臀部。大便不仅容易刺激皮肤，还含有大量细菌。另外，刚门周围的皮肤褶敏比较多，只用手纸擦拭很难完全清理干净。而且擦得越用力，嵌入權皱内的大便就越多。如果不清洗干净刚门，细菌就会大量繁殖，容易引起瘙痒和炎症。因此，建议用坐浴方法清洗刚门周围的皮肤。挑选一个正好能够容纳臀部的盆，倒入温水浸泡臀部，然后用手或者脱脂棉清洗臀部。温水能够促进臀部的血液循环，具有预防淤血的功效。不过，对于肛瘘患者来说，温热的水会使病情加重，增加疼痛感。所以肛瘘患者应该避免坐浴。建议大家尽量使用温水冲洗式坐便器，以便更好地清洗刚门周围的皮肤。需要注意的是，如果温水冲洗式坐便器的水流较强，可能会剌激患处，引发炎症。另外，较强的水流冲击刚门容易导致“冲洗刚门排便依赖症”，即没有用温水冲击刚门就不会产生便意。所以，应该将温水冲洗式坐便器的水压调小。另外，现在有许多年轻女性喜欢将温水注入肠中清洗肠道，长期这样做容易对这种方法产生依赖。

5、慢性腹泻可能导致痔疮等肛管疾病慢性腹泻时的水样便通过肛管时，肛管皮肤会受到侵袭，容易引发炎症、肛裂或痔疮。另外，水样便冲击齿状线使大便容易淤积在肛窦中，进而引发肛瘘。慢性腹泻的原因主要有精神紧张、肠内益生菌双歧杆菌减少等。另外，抽烟会使肠道蠕动亢进，所以患有肛管疾病的人最好戒烟。饮酒过多也会使腹泻进一步恶化。

6、不要长时间保持同一姿势总是保持站立或者坐姿，会使腰腿肌肉长期处于紧张状态，容易造成淤血。工作或开车时，应该每隔1~2小时活动一下，这样可以促进腰腿部的血液循环。如果刚做了痒疮手术或者处于外痔急性期，应该使用圆圈状的坐垫，避免压迫患处。_

7、促进臀部血液循环洗澡有助于促进臀部的血液循环，缓解痔疮造成的疼痛感。患者还可以用热宝温暖臀部。需要注意的是，肛周脓肿患者严禁使用上述方法，否则会使疼痛和化脓症状加重。此外，做过痔疮手术的人对含有硫黄的温泉特别敏感，容易受到强烈刺激并产生疼痛感，应该多加注意。

8、避免让身体受寒身体发冷会导致刚门括约肌紧张，进而使痔疮患者产生疼气媾测藻痛感。另外，如果处在比较寒冷的环境中，身体为了维持体温会收缩毛细血管，影响血液循环，加重欣躲亨变痔疮的病情。如果夏天长时间在开着空调的地方工作，会非常容易受寒。建议大家将毛衣放在腿上或围在腰上，或者用热宝温热身体。近年来，长期处于温度较低的空调房的痔疮患者不断增多，所以有人将寿搭称为“夏天的疾病”。另外，冬天上厕所容易着凉。建议天冷的时候使用温水冲洗式坐便器，或者用电暖器提高卫生间的温度。

9、不要长期处于过度疲劳和紧张的状态胚管是排出大便的通道，所以会接触大量大便里的细菌，但一般不会出现炎症。这是因为肛管与阴道和口腔一样，对细菌具有较强的免疫力。心理神经免疫学专家的研究表明：精神压力大会导致免疫力低下，而经常开怀大笑、精神放松，则可以提高免疫力。

10、精神紧张和过度疲劳会使免疫力下礻天粑柝降，肛管皮肤的抵抗力减弱，容易被细不要让身体过度疲劳或压旭大菌感染出现炎症。如果这个时候控制肠道运动的交感神经紊乱，就会引起排坎睾牢慨便异常（腹泻或便秘），严重时会患上痔疮。精神紧张和过度疲劳不仅会引发痔疮，还会影响身体其他部位的健康，所以应该及时缓解压力、消除疲劳。建议大家保证充足的睡眠，通过看电影、读书、散步、旅游等放松身心。另外，适度运动也具有放松身心的作用。活动身体有助于消除便秘，锻炼腹肌可以使排便变得轻松。

11、有些运动会导致痔疮有些运动不太适合痔疮患者，主要是瞬间增加腹部压力，同时收紧肛管的运动。例如：在击打高尔夫球的瞬间，臀部会突然用力收缩，容易造成淤血；在赛马和骑自行车等运动中，臀部在马鞍或车座上会受到较大压力，肛管也会收紧。建议痔疮患者尽量避免做这两种运动。打高尔夫球时，痔疮患者最好做到以下几点：

12、打球前一天晚上要睡个好觉。

13、打球当天要早起，留出充足的时间在家里排便。

14、不要在去高尔夫球场的路上长时间开车，最好让别人代劳。

15、中午不要喝啤酒等酒类。另外，在棒球和足球运动中，接球手和守门员都要采取半蹲姿势，身体重心较低。这种姿势也会给肛管造成较大负担。滑雪、滑冰、钓鱼等活动会使身体受寒，对痔疮的治疗也会有影响。所以做这些运动时要多穿几件衣服，或者使用热宝，防止身体受寒或出现淤血。

16、注意饮酒量和刺激性食物的摄入量辣椒、胡椒、青芥辣等香辛料含有刺激性的成分。摄入过多不容易被人体吸收的辣椒后，一些刺激性成分会残留在大便中，刺激胚管，进而引发痔疮，或加重痔疮的病情。摄入过多酒精也可能诱发痔疮，或者加重寿疮患者的病情。因为酒精能够扩张毛细血管，加速动脉血流动，而静脉血回流不畅，造成血液淤滞，从而诱发痔疮，或者使痔疮患者的淤血症状进一步加重。建议痔疮患者最好不要饮酒。

17、节食会引发痔疮很多女性的便秘是不恰当的减肥方法造成的。许多人认为最快捷的减肥方法就是节食>因此有些人不吃早饭，或者干脆用蔬菜水果代替五谷杂粮。事实上，吃得太少会使大便的排出量减少，更容易造成便秘。理想的减肥方法是多吃营养不是特别丰富，但是能够增加排便量的食物，即多吃富含膳食纤维的食物。节食容易导致便秘，而便秘又会使皮肤干燥，影响健康和美丽，是非常不可取的。

18、怀孕期间和产后注意痔疮的护理经历过怀孕、分娩的女性容易患痔疮，或者痔疮病情会进一步恶化。这是因为在怀孕期间，叨斧杼镲随着胎儿的成长，子宫也渐渐增大。当胎儿沉入骨盆时，会压迫血管，使静脉回流受阻，造成肛管静脉丛游血，引起炎症，从而患上痔疮。另外，便秘是引发痔疮的罪魁祸首，而在怀孕期间，激素的平衡被打破，运动量也很少，容易出现便秘症状。怀孕后期增大的子宫会压迫直肠，也容易导致便秘。要想预防怀孕期间的便秘，就要尽量多摄取膳食纤维，这样还可以防止怀孕期间过于肥胖。如果这样不能缓解便秘，可以和主治医生沟通，服用一些缓泻药或软化大便的药物。如果患有痔疮，可以在患部涂抹消炎软膏，防止炎症进一步发展。另外，经常短时间洗澡可以促进血液循环，有助于治疗痔疮。寿搭患者在分娩时用力过度，会使涛疮的病情加重，如果你有这方面的顾虑，要事先与主治医生沟通。根据痔疮的严重程度，适当进行侧切，使分娩变得容易一些。分娩后照顾婴儿容易疲劳和焦虑，这也会加重痔疮和便秘的症状。如果是母乳喂养，需要大量的水分来形成乳汁，大便容易变得干燥。所以在哺乳期间应该注意补充水分，并且要多吃富含膳食纤维的食物。

19、月经前与月经期间的护理

20、在月经前和月经期间，肛管容易产生炎症，涛搭也会随之进一步加重。目前还没有找到月经引发炎症的确切原因，有可能是在月经前期容易出现便秘或腹泻等排便异常的情况，或激素变化剧烈引起的。

21、所以在月经前，要注意健康饮食，避免出现便秘或腹泻等症状。另外，在月经期间要避免饮酒和过度疲劳。