准妈妈如何避免妊娠纹

随着妊娠子宫的增大，加之肾上腺皮质激素于孕期增多，孕妇腹壁皮肤张力加大，使皮肤的弹力纤维断裂，出现多数紫色或淡红色不规则平行的裂纹，称为妊娠纹，多见于初产妇，脐下、耻骨联合处最为明显。妊娠纹与突然发胖造成的花斑纹是一样的。许多孕妇因为体重增长过多，大腿外侧会出现花斑纹。这些斑纹在产后渐渐萎缩，成为银白色，皮肤也变得松弛了，不再像原来那么光滑、富有弹性。妊娠纹对爱美的女性来说是个不大不小的问题，那么妊娠纹可以避免吗？

如果孕妇注重孕期保健，妊娠纹在一定程度上是可以避免的。在怀孕之前应注意以下几点：

1、孕前就要注意锻炼身体，经常做做按摩，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。这样，当皮肤张力变大时，皮肤弹力纤维的抗张强度较大，不易断裂。

2、孕前就要注意营养，多吃富含蛋白质、维生素的食物。营养好，皮肤弹性也会好。

3、未怀孕时，可以使用一些有增强皮肤弹性的按摩霜进行自我按摩或到美容院去做全身皮肤护理。

怀孕以后，要注意以下几点：

1、坚持适度运动如散步等。

2、保证均衡、营养的膳食。多食用富含蛋白质、维生素的食物，避免过多摄人碳水化合物，避免摄人热量过港错恃瘦剩，导致体重增长过多。到分娩前，体重比怀孕前增长10千克左右为宜。

3、淋浴水温不要过高。可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并用软毛浴刷或圆头木刷轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。