儿童冬季饮食注意事项

1、在寒冷气候下，机体的内分泌系统也被调动起来，使人体的产热能力增加

2、冬季我们所需的能量与其他季节差距并不大，无需再额外地给宝宝增加进食量来获取更多能量

3、宝冬天的户外活动相对较少，接受室外阳光照射时间也短，很容易出现维生素D缺乏

4、这就需要妈妈定期给宝宝补充维生素D，每周2-3次，每次400单位

5、维生素A能增强人体的耐寒力，维生素C可提高人体对寒冷的适应能力，并且对血管具有良好的保护作用

6、建议妈妈冬季多让他摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等

7、冬天的食物应以热食为主，以煲菜类、烩菜类、炖菜类，或汤菜等为佳。不宜给宝宝多吃生冷的食物