瑜伽轮式怎样做
1、通常会选择仰卧。
2、把双脚自然落地，确保脚趾不要向两侧打开。
3、把臀部向上抬高，然后脚推地，让头顶心点地。
4、手向下推，脚向下推，髋向上提。
5、胸腔向前侧逐步绽放，把胸腔向前推向正前方。
6、呼吸的时候慢慢的头顶心落下来。
7、腿向前伸直，前驱抓脚即可。
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1、通常会选择仰卧。
2、把双脚自然落地，确保脚趾不要向两侧打开。
3、把臀部向上抬高，然后脚推地，让头顶心点地。
4、手向下推，脚向下推，髋向上提。
5、胸腔向前侧逐步绽放，把胸腔向前推向正前方。
6、呼吸的时候慢慢的头顶心落下来。
7、腿向前伸直，前驱抓脚即可。