经常拉肚子怎么办

1、第一，多锻炼，多锻炼可以增强体质，让人拉肚子的频率也有所下降。

2、第二，在夜晚睡觉时一定要盖住肚子，如果肚子晚上经常受凉，自然也会经常拉肚子。

3、第三，日常多喝点粥，粥可以用来暖味，也可以保护肠胃，对于经常拉肚子的人最为合适。

4、第四，多吃点粗纤维食品，粗纤维食品会增加肠胃蠕动，虽然短时间容易多拉肚子，但很利于长久的改善。

5、第五，不吃刺激性食物，如果在拉肚子期间，经常吃刺激性食品，自然而然，也会出现经常拉肚子的行为。

6、第六，可能是吃坏肚子，如果我们吃坏肚子，自然也会拉肚子，面对这种情况，直接多喝点热水。