如何健康备孕

1、首先要注意在身体不适服药期间，生殖疾病未完全康复的状态下进行备孕，应该在完全停药和康复了之后在准备备孕。经常服用避孕药的女性要在停止服药三个月以后才能怀孕的。

2、备孕在饮食上女士要多吃一些清淡的食物，多喝水，让身体保持健康状态。男士多喝牛奶，多吃鸡蛋，瘦肉，海鲜，等食物，补充身体的锌，蛋白质和钙，提高生育能力。

3、情绪也是备孕中要注意的一个因素，备孕期间要注意让心情保持舒畅愉快，放松心情。不要总处于紧张烦躁的情绪状态，这样会导致精子质量下降，排卵不正常等情况的发生，一定要在心情放松的情况下备孕。

4、在准备备孕的时候夫妻双方要注意戒掉一些不良嗜好，如吸烟，喝酒等，还有一些碳酸饮料如可乐，雪碧等都是不能喝的。因为香烟和酒精都会引起精子的质量下降。

5、备孕还要注意劳逸结合，不能过度的劳动或者锻炼身体，身体疲劳也会造成男子精子质量下降，女士排卵延误或者停止。应该注意适度的劳动和锻炼，保证身体精神充沛。

6、想要提高沩取庞予怀孕的几率可以通过测试排卵期来解决，可以在经期之后通过使用排卵试纸测试LH高峰值，如果达到讣嘬铮篌LH高峰表明惠子24-48小时之内排卵，在发现LH高峰值的时候，可以再6个小时左右行房事会加大怀孕的几率。

7、健康备孕要注意房事不要过于频繁，因为房事过于频繁会让使精子的质量下降，同时会使身体疲乏，降低怀孕的几率，控制在每周两三次就可以的。