舌部锻炼对耳部也有好处

2025-04-06 20:55:30

1、①舌尖抵住上牙龈,舔着上腭往后钩,钩得越深越好,但不要使舌系带扯痛,然后舌尖舔着上腭慢慢放在齿后。

2、②舌尖放下后再向嘴外慢慢伸,伸得越长越好,然后快速收进。

3、③舌尖用力顶左腮顶得面部越鼓越好,然后用同样的方法顶右腮,一下左,一下右,反复多次。

4、④舌头平放用牙齿轻轻咬舌面,牙齿边咬舌头边往外伸,然后又慢慢地边咬边缩回来。

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