在睡觉前做这几个动作就能排毒！

1、脚是离心脏最远的部位，对血液循环影响很大。睡前我们可以用热水泡泡脚。在水里加少量的白醋，既解乏，又有利睡眠。热水泡脚可以改善血液循环，还可以达到养生减肥的目的。

2、你一定想不到，在睡前伸几个懒腰，竟然也可以排毒。伸懒腰可以让腰部得到活动，对保持脊柱的正确位置有一定的好处，可以保证你在睡眠中的内循环顺畅，让体内的毒素排出体外，对健美和瘦身都有益。

3、经常按摩敲打胆经，可以舒经通络、霰翌倡戈活血排毒，加速血液循环，那我们要如何敲胆经?　　胆经其实很好找，就在下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标吲柏杷铼志，就是沿着裤线，主要有环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。

4、睡前推腹也可以减少腹部的脂肪，推腹还可以把新鲜气血推到腹部。经络通了，自然不瘦也不行。　　如何推腹?　　最好是平躺在床上，吹涡皋陕用双手握拳或用掌跟，从胸的正中央开始，到肚脐眼下方推过去，不可以逆推。在推的过程中，力度要自己掌握，适中就可以了，推时感觉腹部有无异样，推上10-20次，如果有硬块的地方要认真推，那里很可能有脂肪。

5、睡前梳头100下也是排毒的过程，还有美容、瘦身、安眠等功效。头部有很多穴位，而且都是身体上重要的经络上，只有疏通了头部，才能帮助全身的内循环顺畅，不堆积脂肪，达到排毒养颜的功效。

6、如何按摩淋巴，达到排毒呢?　　其实淋巴的位置主要就集中在股沟和脖子上，因此可以在这两处地方，用力度适度，按摩3-5分钟。