老年人容易失眠怎么办

1、失眠有轻重之分，一般来说，失眠有生理上我们的身体器官的老化和心理上压力过大引起的，当然也有环境，外部原因造成的！

2、关于失眠，又该如何改善呢，睡觉的时候，选探怙鲔译择合适的枕头是比较重要的哦，选择外形上符合人体正常生理曲线的枕头，这样你会觉得很舒服，有利于改善睡眠！

3、日常方面，相信大家都不会在大晚上喝咖啡浓茶之类的饮品吧，不要熬夜，到点就躺到床上去，酝酿睡意！

4、告诉告诉大家一个小技巧哦，睡前把手放在腹部，使用腹部呼眶凫恐酾吸法，注意呼吸均匀，呼 吸 呼 吸慢慢地，你就会入睡了哦，可以试试哦！

5、如果是心理压力较大的原因，可以寻找好友，知心朋友，聊聊天，旅旅游，散散心，缓解心理上的压力，以此来促进睡眠！