户外扭伤紧急处理方法

1、先可以用篮球或其它物体将脚踝垫高,以利静脉回流,从而可减轻肿胀和疼痛。然后冰水或者冷水（真没有用凉水也行）浇在在受伤的部位冷敷，使毛细血管收缩，这样可以减轻肿胀和疼痛。

2、再冷敷的时候用绷带简单的包扎固定（没有绷带可以用毛巾球衣）受伤部位减少踝关节的活动，这样可以抻吗笙匈减轻肿胀,避免受伤的副韧带或肌肉继续再受到牵拉,以免将伤情加重。

3、冷敷30分钟以后，可以试着慢慢搬动他的脚踝轻轻地活动下检查是不是骨折，为了防止延误治疗还是要去医院拍了片子