如何有效的缓解压力

1、1.适当玩玩游戏。特别是在工作完成有不太顺心时，适当调整一下自己的状态，可以和同事打打牌，打打球，更可以在网络上玩玩益智游戏，开发大脑。

2、2.看看喜剧片。当一个人压力大时，情绪会变得像来例假是的一样，急躁不安，会莫名的发火，作为男友一定要包容，在她压力大时，不如和她一起看部喜剧片，缓解压力。

3、3.体育锻炼。当自己有压力时，最好的方法就是去锻炼。因为锻炼技能强筋活骨，又能缓解压力，时间久了，还能秀出好身材，何乐而不为。

4、4.背着背包去旅行。如果压力大时，正好是在假期开始时，可以与自己最爱的人一起去旅行，在旅途中，忘记烦恼，缓解压力。

5、5.公园散步。当你压力大时，不妨一个人在公园散步。在散步过程中，找到自己问题的答案，听鸟鸣，闻花香，在这美景中沉醉，不去想其他，压力随之消失。

6、6.逆压而上。烂瘀佐栾这个方法最好不用，当一个人压力最大时，也是一个人最容易薄发的时候，有压力不去缓解，而是去面对，去挑战。虽然可能成功，但对自己的危害也是很大的。有压力不缓解，会憋出病的。