心情不好的时候应该怎样调节

1、听歌自我排解：这种方法其实是小编最不推荐的方法，因为有的时候如果心情不好听一些忧伤的歌往往会被带入其中。但是也算是一个方式之一，至少可以分散一下注意力。

2、打游戏或者看一场电影：其实和听歌的方法相似，都是分散注意力的方法。

3、食物疗法：很多人说心情不好就愿意吃东西，其实这可以从科学的角度解释的，当人心情不好的时候，适当吃些甜品是可以调节心情的。

4、旅游散心：世界这么大，为何不出去走走看看外面的世界。心情不好的时候，可以为自传陔侔抒己订制一趟说走就走的旅行，看看外面的风土人情，欣赏一下美丽的风景，你会发现心境开阔了不少，也许以前一直困扰或者在意的东西，并不是那么重要了。

5、和朋友或者家人诉说：小编认为这是心情不好的时候最好的解决办法。人都是群居的动物，和家人朋友谈谈心，吐吐苦水，有些难题可能会得到解决，心情也会变得好一点。

6、生活嘛不会永远按照预定的方向前行，但遇到困难，不如意的时候，不妨放宽心态，开心也是一天，不开心也是一天为什么不开心点呢？