泡温泉的经验及注意事项

1、出发前要准备一下物品：钱砀渝测（1）稍宽松的泳衣。温泉的温度较高，对泳衣有一定的损坏，建议不需要买价格太贵的泳衣。其次，泡洁湔铿像温泉用的泳衣不要太紧身，让身体尽量接触温泉水，泡温泉时舒适放松的效果会更加明显。男性的话，准备一条泳裤即可。（2）换洗的衣物，泡温泉后一般要冲洗，换上干净衣服。（3）可以带上必要的护肤品。如边泡温泉可以边敷面膜，泡后可以涂抹基础护肤品，保湿避免干燥。（4）饮用水及干粮。

2、泡温泉前要完成以下几项：（1）不能吃太饱，也不能是饥饿状态。（2）更湍恬擒舍换泳衣，将随身物品寄存储物柜。如果橇秆苡螳想带上手机，可以和服务人员购买/租用密封袋。（3）一般温泉酒店都会提供姜汤和简单点心，请提前了解。如果酒店没有提供，自己应该备上一些。（4）携带上酒店提供浴巾。当然，也可以自带浴巾。

3、开始泡温泉了。一般温泉酒店里面都有很多个温泉池，每个温泉池都会有设置温度显示。一定要从低温度的温泉开始泡起。比如，先选择37℃的温泉泡一会，然后去泡38℃，再接着去40℃的温泉池。如果先泡了高温度的温泉，身体就很难再接受低温度的温泉了，而且还容易引起感冒。

4、泡温泉的时间控制也很重要。每一次浸泡在温泉里面的时间不能连续超过15分钟，十五分钟内或感觉到胸闷头晕的时候，都应该起身休息、走动一会。感觉良好后再下池浸泡。不管泡多少个温泉池，总共浸泡的时间都不应超过一个小时。体虚的人更应留意，不能浸泡太长时间。另外，过程中，应该及时补充水分、适量食物。

5、泡完温泉后，可以去酒店的桑拿房进行干蒸或者湿蒸，排汗后会很舒服。桑拿房的温度比较高，尤其是干蒸房，可带上一条湿毛巾，在感觉闷热的时候捂嘴呼吸一下，能够有效缓解。值得提醒的是，在桑拿房的时间不能太长，一般不超过二十分钟。只要感觉胸闷、呼吸不顺畅，都应该及时停止。

6、桑拿结束后，就是去储物柜取干净衣物，到冲凉房里面冲洗干净，还可以涂抹护肤品保湿。