复合维生素B和维生素E维生素C怎么吃

1、【维生素B族】据我了解，这类维生素对治疗什么脱皮啊，口腔溃疡啊有点效果，一般工作压力大可以吃这个，脱发效果明显的人有可能也是缺乏VB导致的

2、【维生素C】主要功效美白，提高免疫力，抗氧化，维C的作用大家都比较清楚，也是很常见的。

3、【维生素E】更多的是美容，有的也叫生育酚，有祛斑之类的一些功效来的，一般最好用天然维生素e胶囊，下面说下最佳时间。

4、VB——建议上午用，一般一天工作开始，保持一个好的工作状态

5、vc——中午用，忙碌了个上午，中午吃个vc睡个午觉，也是挺不错的，补充下午的活力

6、ve——晚上睡前用，ve最好不要见光，一般冷藏在冰箱或光纤较暗的地方存储即可了，晚上用敷个睡眠面膜睡觉