上班族秋季如何养生

1、很多朋友都有早上洗头的习惯，秋季这样是很不好的，因为早上洗头气温比较低，头发也不容易干，很容易引起头痛的症状。

2、我们都知道秋季是最干燥的季节了，尤其是对眼睛来说，很容易出现干涩的情况。很多上班族都是长时间对着电脑的，所以一定要预防眼睛干蒂溥营黯涩，平时可以用眼泪来滋润眼睛，长时间工作应该适当的看看别的地方，降低视力疲劳。

3、秋季是比较容易生病的季节，大家平时记得带口罩，这样可以帮助我们减少被病毒感染的机率，保护自己的呼吸系统。

4、秋季的来临一定要记得防寒保暖，秋季的温差早晚是比较大的，大家不要因为中午热就穿的少，这样很容易生病。

5、秋季生病的人比较多，尤其是很多人会感冒，所以我们刷牙的时候要选择含盐量高的牙膏，这样可以帮助我们杀口腔中的细菌。

6、秋季我们应该勤换自己的鞋子，多在太阳下晒，这样可以起到杀菌的作用。

7、上班族在午休的时候需要画陲奴颁注意，秋季中午是比较凉爽的，但往往也是最容易感冒的，所以午休的时候也应该注意保暖，最好选择比较暖和的地方午休。