预防小肚腩的方法

1、饭后站一会　　在吃完午饭和晚饭过后，身体顶着墙壁，按照站军姿的方式，把身体挺直，保持一会儿就会感到全身酸痛，如果出现这种感觉后保持十五分钟，就可以放松放松身体了。　　能够坚持饭后站立的话，对于瘦下肚子有很明显的效果，甚至是除了肚子之外，腰部、腿部等地方，通过站立的方式就能瘦下来。

2、少喝或是不喝饮料　　喝太多的碳酸饮料或是奶茶，体内也容易滋长脂肪，肚子也不会那么简单的效果，不仅会影响到健康，还容易产生小肚子。

3、养成挺胸收腹习惯　　坐着的时候，要挺直自己的腰背，让自己的腹肌更好的应用功能，注意自己的坐姿、站姿、走姿等，坚持挺胸收腹。记住了，不要放松自己腹部，刚开始可能不会习惯，但是坚持一周过后，就可以看到有些效果了。