冬天怕冷的人可以吃什么食物调理

1、富含维生素A的食物：比如我们生活中很常见的胡萝卜、苹果、南逢匮眠孰瓜之类的水果蔬菜，里面都是富含维生素A的。而维生素A不仅可以增加我们的抗冷能力，而且能够有效缓解手脚冰冷。

2、温热的食物：在冬季，自然是少不了围坐在桌子旁，吃着热腾腾的火锅的场景。热腾腾的食物能够让我们的身心温暖起来，不过效果是比较短暂的哟。

3、富含维生素C的食物：这些食物可以帮助我们增加身体的耐寒性，因此我们在日常生活中，要多吃富含维生素C的水果，比如橘子、草莓之类的。

4、多吃肉：一方面能够增加我们体内的能量，让我们在寒冷的冬天还能浑身充满干劲，另一方面能够驱寒保暖，助我们的体质越来越好，抗冻能力也更强。

5、坚果：每逢冬季来临，小编都特别喜欢坐在火炉旁，吃着坚果，感觉特别的享受这样的生活。坚果里面含有大量的热量，能够促进我们体内的物质循环，进而提高我们的抗冻能力。

6、无辣不欢：在寒冷的冬天，怎么能够少了辣味的食物呢？可以让我们体内的血液沸腾起来，整个人仿佛获得新生一样，自然身体也是温暖起来了。