如何得到放松

1、做深呼吸练习。呼吸练习有助于降低你的压力水平并使你平静下来。

2、到自然平静的地方去，把自己从混乱的环境中移到自然的空间。

3、与爱人共度美好时光。另一种放松的方式是与家人和朋友共度时光。一起做一个有趣的活动，或者喝杯茶，与爱人共度时光是改变心情、放松心情的好方法。

4、练习轻柔的瑜伽姿势。连续和有节奏的运动，如散步、游泳、跳舞和瑜伽，有助于放松你的大脑和身体。

5、纵容自己。每天抽出点时间来关注你的需要和欲望。自我保健按摩、美甲、和洗个澡都能清理你的头脑。

6、睡个好觉。放松和清醒的最好方法之一就是睡8个小时的高质量睡眠。在平常的时间上床睡觉，关掉床上所有的电子设备，集中精神关闭你的大脑，这样你就可以休息了。

7、你也可以自己看一本书或者一部电影。