养肝的方法有哪些呢

1、保持乐观的心态，要尽量的做到心平气和，怒则伤肝，要学会制怒，即便是生气也不要超过三分钟，长时间的生闷气对于肝脏的影响是非常大的。

2、多吃桔子，其实桔子中含有非常多的维生素，能够保护人体的肝脏细胞，而且还能够增强机体免疫力，具有一定的解毒健脾的效果。

3、枸杞茶，枸杞是有较好的强肝肾的效果，将枸杞放在杯子中用开水冲泡，经常喝枸杞茶，能够改善人体的血液循环，还能够保护人体的肝脏。

4、桑椹果粥，桑椹具有补肝滋肾，益血明日的效果，先将桑椹捣烂备用，糯米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入捣烂的桑椹茸汁和冰糖，稍煮。冰糖溶化即可食用。

5、穴位按摩法，可以按摩人体的大敦穴，太冲穴，行间穴，肝俞穴以及太溪穴，每天需要按摩这些穴位一到两分钟，要注意力度，能够起到非常好的养肝滋阴的效果。

6、多做运动，运动是能够有效的预防脂肪肝，消耗人体多余的脂肪，建议大家可以选择慢跑，快步走，骑自行车等运动项目，能够消耗人体内的热量，还能够增强个人身体素质。

7、多喝水，喝水能够促进消化腺，胰腺以及胆汁的分泌，有利于将人体内的废物排出去，减少代谢产物以及毒素对于人体肝脏的损害。