吃了油腻的东西恶心怎么办

1、多喝温开水吃了太多油腻的食品，消化不良，胃动力不足，这就要多喝温开水，多上洗手间，排毒，促进肠胃运动，让更多的油给拍出来哦。

2、多吃新鲜水果新鲜水果有助于消化，特别是苹果、香蕉、橘子等，对于清肠胃是个很不错的选择哦。可以把水果做成沙拉水果哦。

3、到户外去走走运动一下吃得太饱不适宜钝娼恃涝剧烈运动，只能通过散步、慢走的方式，去运动一下，促进血液循坏和肠胃运动，运动出汗了，也会喝水，对于排出体内油脂很有帮助。

4、去呼吸一下新鲜空气吃得太油腻，很想吐的情况下，就出去呼吸一下新空气，平静一下自己的不舒服感觉。如果实在想吐的话，就用手指伸到喉咙处，或许呕吐出来整个人会好很多。

5、泡茶解油腻节假日吃得太多，饭后可以泡一壶绿茶来喝喝，茶有助于去油腻，经常喝茶也有助于减肥。

6、饭前饭后多喝汤节假日好吃的菜式太多，不小心就会吃撑，建议在饭前饭后多喝汤，让胃有一种饱的感觉，就不会吃那么多了哦。