去斑的有效方法

1、做好防晒工作。紫外线会加深色斑，无论你是什么斑点，防晒肯定要做的。阳伞、防晒衣帽、太阳镜、口罩等，还有防晒霜。

2、激光是目前治疗斑点的比较有效的外用方法。比较推荐超皮秒，但不是一次见效，需要做疗程，严重的斑需要做6次以上，每次间隔大概一个月。

3、护肤品方面，推荐氨甲环酸（传明酸），对于治疗黄褐斑等色斑效果不错。特别是做完皮秒之后，氨甲环酸可以帮助避免反黑。

4、内调方面：这个比较复杂，因为长斑的诱因有很多，比如激素的改变、遗传或者单纯的光损伤。首先要保证规律的作息，少熬夜（会有肝斑）。其次多吃蔬菜水果，适当的吃一些抗氧化类的保健品。最后有必要的话需要问医生给具体的治疗方案。