最有效的室外瘦身

1、打网球打网球是很好的运动减肥瘦身的方法，加快新陈代谢，促进脂肪的燃烧，不过最好涂上防晒霜哟，既不影响美白又能拥有迷人身材。

2、打壁球有可能这时只有你一个人在，选择壁球烂瘀佐栾这样的游戏是最好的，通过与墙的对打，能达到与网球同样的效果，其实没有窗户的砖墙也是完全可以的，不一定要专门的场地。

3、骑自行车趁着现在还没有达到夏天，春暖花开，骑着脚踏车去踏春，既能活跃身心、舒缓疲劳，还能有瘦身作用，何乐而不为呢！

4、踢足球或许你认为足球是男孩子的运动，可足球无疑也是很好的减肥方式，完全投入其中，忘记烦恼，在跑动中甩掉肥肉。

5、慢跑清晨早点起床，沿着小区慢慢跑上两圈，呼吸新鲜空气，一下神清气爽，此乃十分好的一项运动。

6、遛狗不知道你有没有养着狗狗，每天早上、晚上带着它们到外面公园去遛遛，对你和它都是很好的哦。

7、游泳最适合在夏季，烈日炎炎，游泳既能达到消暑的作用，还能有效的防治肉肉上身，还是一个很快乐的运动哟。