怎样减掉肚子上的赘肉啊

2025-04-06 02:12:49

1、仰卧起坐锻炼腹肌

2、锻炼大腿后侧股二头肌肉群

3、锻炼股二头肌

4、上举锻炼肩部肌肉

5、抬腿锻炼臀部

6、上举锻炼三角肌肉

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