如何提高记忆力

1、一、图像记忆所谓的图像记忆就是把陌生的知识点，通过大脑的想象，想象出一幅画面，而且这幅画面是自己熟悉的，然后把你要记忆的知识点转化到这幅熟悉的图像上，从而形成关联，这样就可以达到记忆的效果。其实图像记忆主要考察的还是想象能力，这个能力可不是一个星期就能学会的，而是长期的训练才可以，除非你天生想象力丰富，这只是例外。

2、二、思维导图思维导图比较适合很多需要合理规划时间的同学，当然也适合工作的人，因为思维导图是一款软件，可以通过软件做出一个合理的方式方法，比如你想分析一本书，你可以根据书籍的内容来做一副思维导图，让文章脉络更清晰，从而对记忆十分有帮助。

3、三、记忆宫殿记忆宫殿法就是利用我们大脑更加擅长于记住空间中存在的各种物品这一特性加以记忆东西。通过将需要记忆的东西和实际的地点场景相结合来加深记忆的深度，相比于单纯地只记住东西，要更加生动有趣。

4、四、记忆关键点列完关键点之后，你可以将这些信息组织起来，并按照顺序进行编码。首先，记忆几个关键性词汇，而后理解段落的含义，最后将通篇在大脑中有个通顺的片段，这样就非常简单能够理解并记忆所读内容。

5、五、间隔性重复进入工作记忆的东西，如果没有根据自己的实际情况制定复习计划，很快就会被遗忘，这也就是间隔性重复之所以重要的原因。当你习得东西时，一定要根据自己的实际情况制定复习计划，千万不要小看复习，它可以让你的工作记忆，转化成长期记忆，且还能在这个过程中，从长期记忆中提取相关的知识点，可以说是一举两得。

6、六、有氧运动和均衡饮食加拿大多伦多的一项研究发现：年龄在61~79的男性和女性中，吃过早餐的人能够在记忆评分测试中获得趑虎钾缫更高分数。并且，吃过早餐的孩子在考试中发挥得更出色。身体不动的话，记忆力也会生锈。美国科学家的实验发现：每天规律运动有助于帮助保持记忆力的敏锐。运动帮助改善心情和睡眠，并影响认知能力和记忆力。

7、七、适当的休息和充足的睡眠据研究表明，人在清醒的时候，大脑会产生有毒的物质，而进入睡眠时，脑细胞会收缩，细胞间隙会变大，脑脊液从中流过并且冲洗掉毒素。这也是为什么我们每次非常疲惫的时候，睡一觉然后就能满血复活的原因。