如何给宝宝补锌，宝宝补锌吃什么食物见效快

如何给宝宝补锌，宝宝补锌吃什么食物见效快，很多家长很积极的给孩子补锌，但是部分家长却不知道，补锌是有讲究的，应根据孩子的年龄来选择最适合的补锌方式，其实，不论如何补锌，食疗是最安全最有效的补锌方法，那么，宝宝补锌吃什么好？

三款食疗方让宝宝补锌更安全

1、◆材料◆绿豆、黑豆、红小豆、大米各30克。 　　◆调料◆白糖适量。 　　做法： 　　[1]绿豆、黑豆、红小豆、大米分别洗净，放入清水中浸泡2小时。 　　[2]锅置火上，放入绿豆、黑豆、红小豆、大米和适量清水，大火煮沸，再转小火煮至豆烂粥熟，加入适量白糖调味即可。

2、　　◆材料◆淡菜10克、猪瘦肉50克、大米100克。 　　◆调料◆干贝、葱末、姜末、盐各适量。旌忭檀祉 　　做法： 　　[1]淡菜、干贝分别洗净，用水浸泡12小时，捞出;猪瘦肉洗净，切末;大米淘洗干净，放入清水中浸泡1小时。 　　[2]将葱末、姜末拌入瘦肉末中，搅匀。 　　[3]锅置火上，加入适量清水煮沸，放入大米、淡菜、干贝、猪瘦肉末同煮，等大米煮烂后，加入盐调味即可。

3、　　◆材料◆大米、青菜各50克，猪肉30克。 　　◆调料◆葱末、姜末、酱油、盐、植物油各适量。旌忭檀祉 　　做法： 　　[1]大米洗净;猪肉洗净，剁成末;青菜择好，洗净，切成末。 　　[2]锅内放入大米和适量清水，大火烧沸后，改用小火熬煮。 　　[3]油锅烧热，放入猪肉末翻炒，加入葱末、姜末、酱油、盐翻炒，放入青菜末翻炒片刻，放入米粥锅中同煮10分钟即可。