增高的小技巧都有哪些呢

　现在很多人都非常重砷啼硎实视自己的身高问题，而且有很多生活，我们在平时也会看到一些身高的要求，因此我们很多人都非常想让自己在长高一点，其实增高的小窍门有很多，只要平时多注意以下问题就有可能增高了。

　　一、经常保持开朗乐观的心态，避免为紧张焦虑的情绪所困扰。因为情绪影响到内泌系统，影响到生长激素的分泌。如果经常为身高或学习而苦恼，思想负担重，食欲也会下降，睡眠质量也不高，这些也会影响身高。平时压力也不要太大，会造成皮质醇超正常量以上的分泌，结果把所储存的营养全部用完了，也就是说吃进体内的营养根本不能被身高所吸收，进而就很难再长高了。

　　二、要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

　　三、增强运动锻炼，体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。

　　通过以上男性长高的相关介绍，相信您对长高的方法又有了进一步了解，严于律己就很有可能提高你的“海拔”。