怎样快速瘦腿

多快走及纵跳

平时多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的，养成好的习惯，每天下班只要有时间那么就多坚持走走，特别是白领因为由于工作性子的原因会导致自己支配的时间有限，所以每天下班了，就会懒得动，所以如果要想想快速瘦腿，你可以在工作休息期间就可以进行，你可以多走走，多伸张伸展，一定要时时刻刻让自己的双腿动起来。这样只要坚持一段时间效果会很明显的，记住科学统计一个好习惯的养成只需要四周的时间，很容易的。

习惯性踮脚

在每一个可能的时候踮脚。如等车、上楼梯、工作间隙时...长期会发现不但腿部变得修长，连脚踝也格外纤细。这个动作是很简单的，但是效果确实很好的，很多人都认为很有效果的，不过你一定要坚持不然那效果是可想而知的，只要坚持，那么小腿大腿肉肉会很快离你而去的，到时你会更加自信，特别是到了夏季显示你美腿的时间你就可以大秀一把了。

长期跷二郎腿，直接会导致小腿浮肿，更会严重影响腿部的线条。这个小毛病相信大多数女生多不会注意到的自己很不自然就会把二郎腿给摆上来，你一定要下意思的注意不然自己跷二郎腿，如果经常敲那么就会导致上面所说的情况出现那是你会很后悔的，但是那就晚了，所以养成个好习惯是很重要的。