吃什么可以美白 美白小窍门 水果美容

2025-03-31 12:32:18

1、1.猕猴桃首先来看看我们陕西的猕猴桃,猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E,不仅能美白肌肤,还能提高肌肤的抗氧化能力,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力,这就是猕猴桃号称水果之王的原因。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质,对肌肤健康很有好处。在我们陕西到处都是,其他地方就要贵一点了,毕竟要算上运费的了!

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2、2.柚子苦中带甜的柚子每100克就含有约123毫克维他命C,因引被称为维他命C的宝库,可以去油解腻,当然也有美容(美容食品)养颜的功效。而柚皮因为富含精油(油食品),煎汤后加入洗澡水,也有美容效果。除此之外柚子的降火功能很好的哦!

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3、3.柠檬柠檬是水果中的美容佳品,因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。但是,柠檬酸味太重,直接入口有些难以下咽,可以将其果汁挤出,直接入菜、或制成柠檬饮料,都是不错的选择。

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4、4.樱桃让人垂涎欲滴的樱桃含铁(铁食品)量为苹果(苹果食品)的20倍,梨的30倍,而铁是血液中血红素的重要成分,血液充足肌肤当然白里透红!樱桃也含有丰富的胡萝卜素,在体内可以转成维他命A,能使皮肤柔软细致,祛除粗糙皱纹。樱桃不仅颜色诱人,而且味道极佳,营养丰富,特别适合需要补血的女性朋友。但是好点的价格每公斤卖到160元,太贵了。

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5、5.西红柿西埂筝田奔红柿就不用多说了,菜市场随处可见,价格都能接受,营养丰富且热量低,许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人,可以将西红柿捣汁后涂于脸上,停留约15分钟,然后再用清水洗净,可以将面部死皮去除。西红柿也是富含维他命C的蔬菜,在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部,10多分钟后清洗干净,天天坚持可以祛斑美容。听说常吃西红柿的朋友皮肤都很好的哦。

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6、6.沙棘沙棘素有维生素C之王的美称,每100克沙棘果汁中,维生素C含量高达825-1100毫克,其含量是是猕猴桃的2-3倍。另外,沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸,堪称是美白肌肤的极品水果。

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7、7.草莓草莓,估塥骈橄摆计每个人都爱吃,主要因为其色泽诱人、味道鲜美。草莓含糖量高达6%-10%,并含多种果酸、维他命及矿物质等,可增强皮肤弹性,具有增白和滋润保湿的功效。薷蒴塾寒另外,草莓比较适合于油性皮肤,具有去油、洁肤的作用,将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分,适合于任何肤质。经常使用草莓美容,可令皮肤清新、平滑,避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质,对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛,对治疗失眠效果不错。

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