怎么办才快速解决便秘

1、可以吃香蕉调节　　也就是每天吃上1、2根香蕉。熟了的香蕉就可以治疗出现的便秘，食用的时候可以饭后吃上一个，但是要连续吃上几天时间比较有效。而天气冷的时候，香蕉很凉，可以温一温之后吃。

2、少吃一些油腻性的食物　　这样的患者要少吃一些油腻及脂肪高的肉类食物。便秘患者需要很多的营养，一般吃的食物丰盛，其中排骨等类肉食吃多了就会出现便秘，进而出现便秘之时，这样的食物就要少吃了。

3、　3、还可以多吃苹果　　这样的患者还可以生吃一些苹果。生苹果就可以促进胃肠积极蠕动，进而帮助患者减轻出现的便秘之状。患者可以每天饭后半小时之内吃个生苹果，此时对治疗患者的便秘有很大帮助。而孕妇还可以多吃些含粗纤维之类的蔬菜，例如：芹菜及蒜苔之类的蔬菜效果就不错，而粗纤维之类的食物可以促进患者胃肠蠕动，这样就缓解患者出现的便秘之状了。

4、还要多喝水及多运动　　在患者出现此症的时候还要多喝水，有些患者就是不喜欢喝水，这样出现的便秘就很难好转了，而多喝水就会加快排便。而适当性活动也可以缓解便秘情况。