在意孩子的头偏与性格有关吗
杨老师:
你好!我是一个8岁男孩的母亲,因为关注心理方面的问题,所以认识了你。很早的时候就有一个心理问题,但是我却不愿向别人讲,说出来好像怕别人笑话,这缘于什么呢,不知从什么时候我对孩子的头有些偏很在意,每当看到时心理有就有些不舒服。发展到后来,一看到孩子的头,就影响我的思路,别的事情就难以再做下去。自己也知道这样不好,所以总是努力地克制自己,有时就对自己说,头偏又怎么了,可是我却始终改不了对这件事的在意,这是怎么回事呢?我认识不到自己的问题出在哪儿,苦恼得很。我认为我的性格有完美倾向而且比较固执,头脑不灵活,这件事与性格有关吗?希望能得到你的指导,谢谢!——雪梅
雪梅女士:
你好!认识你很高兴,同时也很乐意于你共同探讨你所提出的问题。首先可以肯定的是你所说的“我认为我的性格有完美倾向而且比较固执,头脑不灵活”与你的症状表现又很大的关系,说白了就是你多年有意无意形成的完美型的性格(做事深思熟虑、严谨拘泥,墨守成规、循规蹈矩、不善应变、认真刻板,追求完美,对他人反应敏感,自我牺牲,责任心过强、理想主义等等)所造成的强迫性思维症。既然它是由“性格所造成的”,就说明它具有相当的稳定的,你已经习惯了它(性格)。只有你认识到了自己不良的性格,才能对症下药加以改造自己不良的性格——针对自己的个性缺陷多思索,多纠正、多领悟。俗话说“江山易改,秉性难移”。这就是说要改变不良的性格需要较长的时间、恒心、信心和决心,当自己的新习惯取代了旧习惯之后,你的问题也就随之解决了。
其次,在强迫思维出现时,不能紧张,不能强迫它消失,而是坦然接受,以放松的心态对自己说“在意就在意吧,没什么大不了的!” 也就是要以平常心来对待,不要把它看作是什么大不了的事情,就像对待天气的变化一样——顺应自然,该做什么事就去做什么事,坚持把自己该做的事和能做的事做好。慢慢地你心绪就会放松,对强迫思维的出现也没有那么恐惧和紧张了,久而久之,当你真正得到了放松之后,这种症状也就逐渐消失了。
第三,当强迫思维出现的时候,不要“强迫”自己不去想,不要和它进行“硬顶”、“硬斗”或用相反的想法去“中和”,要允许和任凭它出现与存在而坚持做该做的事,以这种不怕、不理、不主动克制的态度去对待,就会在不知不觉中得到改善。
第四,当觉得自己所做的事真的难以做下去的时候,①找点自己喜欢的事做。喜欢什么就做什么,随心所欲只要自己喜欢就行。当你全身心地投入在自己最喜欢的事情之上时,莫名其妙、烦躁不安的心理自然就会从你的身上悄无声息的溜走,如参加文体活动、写作、画画、制作工艺品等。②可以去参与群体活动适当的放松下,像去跑步啊,打打篮球等等,充分把自己脑子里面的想法转化到锻炼身体上来,分散自己的注意力以及不良的思维。③回归自然。大自然是人类美好心灵的陶冶者和塑造者,在大自然的怀抱里不仅可以抚平烦恼苦闷,而且还可以使心灵得到和谐快乐。不妨在八小时之外散步公园、田野,或携家人遛弯,或跑步、骑车,这样一来既可以调节一天工作疲劳,又可以驱散烦乱寂寞心理,进而给你的生命注入新的活力。④探访血缘亲属:血缘亲属由于生活情景层次、文化氛围、历史背景基本相同或相近,当你遇到困惑、坎坷与烦恼时,为你分忧解愁的最佳人选就是血缘亲属,但是要经常往来,时常走动,否则也会产生疏远感而变得陌生。⑤助人自助:人的心灵除了需要尊严、宣泄、肯定、自由、包容之外,还需要别人的关怀。关怀和善待他人是得到自我尊严、肯定以及爱的较佳途径之一。所以选择合适的时间,参加各类志愿者的服务活动,主动与他人交往,多参加集体性文娱体育活动,多做一些自己感兴趣的事情,培养生活中的爱好去抑制病态的兴奋点,有助于改善自己的不良心境。
第五,转移注意力。当反复进行强迫思考时,思维会专注于一点,这时最重要的是想办法转移注意力,尽快脱离现实症状,摆脱痛苦。例如,一旦处于“别的事情就难以再做下去”的情景时,马上去做感兴趣的事或听音乐,这时注意力全都集中在感兴趣的事或音乐上,就可能会忘掉所联想的情景。
第六,“与其想,不如做”。对情绪既来之则安之,不受其控制,要为实现既定的目标去行动。
第七,天有阴晴雨雪,人有悲欢离合,万事万物不可能有尽善尽美、完美无缺,所以才有残缺美、曲折美等等,所以,我们每天都可能会面对障碍、挫折,乃至意想不到的失误,当然当我们尽力了,我们就不能过分苛求自己,苛求自己的结果只能使自己感到失望、失败,从而失去信心。
第八,调整生活状态。积极参加各种文体活动,使枯燥的日常生活变得丰富多彩;出现症状时,可以进行深呼吸放松(长长地、慢慢地吸气。你可以将你的肺部想象成一个气球,你想尽量将这个气球充满。当你感到气球已经全部膨胀了起来,就表明已经气沉丹田,保留两秒钟。然后,轻轻地、慢慢地将气呼出。吸气持续四秒钟,呼气也持续四秒钟。你可以一边呼吸一边数秒。为了放慢速度,你数秒的方法可以做些改变,将“一秒”变成“一个千分之一”这样可以将速度基本上降到大约一秒钟一个数字。开始吸气时,你的脑子里便开始数:“一个千分之一,两个千分之一,三个千分之一,四个千分之一”,你一定要将吸气坚持到数完“四个千分之一”,然后以同样的方法呼气。),或想象放松(想象放松法是通过一些安宁、舒缓、愉悦的情景的想象以达到身心放松的目的,你要尽量运用各种感官,观其形、听其声、嗅其味、触其柔……恰如亲临其景。比如,你可以想象在一望无际的大草原上散步。在一个暮春的下午,夕阳西下,余辉相映,你踩在柔软的草地上,清新的野草味、花香味以及田园味阵阵扑鼻,不时还有鸟儿鸣叫、蜂蝶飞舞。你身临其境,微风拂面,就像小时候妈妈温柔的抚摸;柔光沐浴,就像出远门时父母的谆谆叮咛;高天远山令你心旷神怡,你此时舒展全身,慢慢地做深呼吸,感到无比轻松舒坦。)。这样就可以排除杂念,心平气和,达到放松的目的。
第九,只知道道理是没有用的,最重要的是实践!很多农村妇女患了心理疾病(当然,并不一定是强迫症),只要给她们讲简单的道理,然后告诉她们应该怎么做,她们就勇敢地做,结果是病症很快就痊愈了,这就足以说明实践的作用!虽然我们的智商都很高,但光想不做或者光说不做,永远停留在嘴上或者某些字眼上,是没有用的!
以上仅是本人的一些分析及其建议,相信对你的症状缓解或消除肯定有所助益,你的朋友杨永龙祝你早日走出困境,健康而幸福地融入生活之中!
杨老师:
你好!没想到这么快就收到了你的回复,我仔细拜读了你的分析和建议,很是感激,但有一处还想和你探讨,我这种情况是强迫症吗?我对自己有些担心,也有些不自信,我要改变自己的性格才能真正改变自己的这种思维吗?我也不是胡思乱相想,只是一看到孩子的偏头,就感到很沮丧,不成功,认为自己的孩子不完美,因此而心情变坏,不能左右自己的心境。我属于什么情况呢!再一次打扰你,祝你好人一生平安! ——雪梅
雪梅女士:
你好!你的这种情况严格的说来就是强迫症范围之内的强迫观念的一种表现,强迫观念是以刻板形成反复进入当事人意识领域的思想,表象或意向。这些思想、表象或意向对当事人来说,是没有现实意义的,不必要或多余的;当事人意识到这些都是他自己的思想,很想摆脱,但又无能为力,因而非常苦恼。
你刚开始看到“孩子的头有些偏很在意,每当看到时心理有就有些不舒服”,本来这是为人母的正常的心理现象,只要你不去在意它,那么它就会自认而然地消失了,但是你却“自己也知道这样不好,所以总是努力地克制自己”,越是努力地克制就越进入了恶性循环,所以使自己感到很苦恼、很痛苦。
这就是把正常的心理现象当作不正常的东西而极力摆脱,并产生强烈的痛苦的心理冲突,进入恶性循环的表现。简单的说:强迫症=正常的心理现象+摆脱。强迫症的治愈=放弃“摆脱”=接纳正常的心理现象=为所当为。你说“我对自己有些担心,也有些不自信,我要改变自己的性格才能真正改变自己的这种思维吗?”
前面我所说的在性格上做调整,其实就是发现我们性格中的不良因素,比如过分追求完美,易于急躁、紧张、焦虑等等,然后对症下药的加以调节和改造。
其实在上一封信中的那九种方法都是围绕性格缺陷的调节和改造展开的,只要你按照这些方法去调节和改造,你的问题也就会很快解决的。你的朋友杨永龙祝你成功!
杨老师:
你好!谢谢你默默而无私的帮助!你对我的分析正确而透彻,这世界因为有了像你一样无私而富于爱心的人,才变得如此可爱,我相信在你的帮助下我能战胜它,重新回到快乐的世界!
我想和你谈谈我的孩子,他今年上三年级。学习上很不主动,总是家长督促他学习他才学。有时害怕家长打他,还撒谎。因此我感到很失望,很无奈,不知该怎样来教育他。还有就是孩子自己不爱动脑子,碰到有些难度的作业,就开始问家长,作为家长,该怎样引纠正他的不良习惯呢!请你给予指导!——雪梅
雪梅女士:
你好!一般来说,绝大多数孩子都贪玩,特别是在对待学习的问题上比较被动,也就是说如果让他在玩耍玩和学习质上选择,多数的孩子会选择玩耍,而且玩耍多长时间他们都不觉得苦和累。而让他们学习就会觉得时间长且又乏又困,多动一笔也很不情愿。怎么办呢?下面的方法仅供你参考:
首先,赏识孩子,对孩子有信心。尤其在学习上,要鼓励孩子独立地去完成学习任务——不要去充当孩子的拐杖,不要让孩子过多地依赖父母、长辈,给孩子创造一个比较宽松的环境,让孩子自由发展。鼓励首先要发现孩子的优点和长处,及时给予表扬和肯定,激发孩子的内在动力,帮助孩子扬长避短,进而达到建立自信,养成自觉进行学习的良好习惯。
其次,要让孩子明白自己来到这个世界上需要生存,要生存就需要一定的本领,这些本领不是与生俱来的,而是由学习而获得的,只有学习到了一定的本事,将来才能生存,所以,大家都把他们称之为学生。他们今天学习的内容,就是明天的生存本领,学生不学习,学不好生存的本领,将来就无法在这个充满竞争和挑战的社会里生存。孩子在成长过程中的惟一任务就是学习,学习是无条件的必须要承担的责任。
第三,要让孩子必须完成规定的学习任务。老师布置的作业以及预习、复习是学生必须完成的;要让孩子懂得,做事要先做必须要做的事,然后才能做自己喜欢做的事,必须要做的事没有完成,就不能从事其它活动,这一点必须要求明确。所以父母要严格把好了这一关,长期坚持下去就会养成孩子的自觉行动。
第四,要给孩子规定一定的学习时间和方式,到了学习的时间,无论什么事情都要给学习让道,要让孩子明白持之以恒是做事成功的关键。
第五,父母、长辈要当好孩子的榜样。著名教育家霍姆林斯基指出,一个人的童年是怎样度过的,童年时代由谁带路,周围世界中哪些东西进入了他的头脑和心灵,这些都决定着他将成为一个什么样的人。他十分深刻地揭示了父母的教育的行为影响在一个人发展中的重要作用。因此,在孩子的成长过程中父母良好的为人处事,融洽的家庭氛围,规律的生活作息以及乐群、竞争等方面的言传身教和对孩子意愿的尊重与重视,就是对孩子成长的最好的促进剂。也就是说,父母的人生态度、做人做事的品格以及每时每刻都在影响着自己的孩子。作为孩子的父母每天应该做的事情是很多的,如果你把这些事情推诿、拖沓以及应付,那么你打孩子也就会像你一样,所谓“孩子是父母的影子”,就是这个意思。因此,父母首先应该是孩子的表率——做事要有自觉性,这样才能对子女有较好的、潜移默化的教育。
杨老师:
你好!我是向你请教过的“雪梅”,又一次给你写信,和你探讨我的困惑,希望得到你的帮助。
我的儿子今年上三年级,老师的普遍反映是邋遢,吊儿郎当,对什么事情不是积极主动地去完成。在学习上懒,在家中的表现也是这样,每天在家中都要腾出一个人督促他写作业,吃饭,起床,洗漱等事项。就是这样,仍是磨磨蹭蹭,边干边玩,我们对他定的制度比较严历,写作业超时,超过多长时间,就罚站多长时间,吃饭吃在后面,就要洗碗,既便是这样,仍然是改不掉他的习惯。
昨天晚上,写作业时又磨蹭着玩,我问他你不知道写作业超时是要罚站的吗,他回答说“我当时没想这些,只是忍不住想翻看后面的语文课文”,我们真是拿他没办法。
杨老师,是我们错了吗,我们又该怎么办呢,热切盼望得到你的回答!——雪梅
雪梅女士:
你好!你说“我的儿子今年上三年级,老师的普遍反映是邋遢,吊儿郎当,对什么事情不是积极主动地去完成。” 其实这是你的孩子的依赖心理在起作用。我认为主要原因是你们在孩子小时候,没有让其懂得和践行自己的事情自己做,经常为孩子包办代替举手之劳的事情,久而久之孩子就养成“邋遢,吊儿郎当,对什么事情不是积极主动地去完成”的行为习惯了。
克服孩子的依赖心理,父母要改变不当的家庭教育观念和方法,让其无“保护伞”可避、无“拐杖”可柱。
首先要从日常生活中的行为习惯改变做起,比如,起床之后立即进卫生间解手,然后洗漱(用具要归位),然后进卧室整理床铺,然后吃早点,然后收拾好碗筷,再出门去上学等,父母要设计出做事的顺序,让孩子遵照执行。这样的做法,孩子在刚开始也许还不太习惯,做事会丢三落四,没有章法,这时候父母千万别着急,这需要一定的时间(一个学期)、耐心和毅力,千万不要替孩子去做,而应该教他怎样做,需要注意什么事项,孩子一有进步,就应及时表扬“你真行”、“我们的孩子真能干”,让孩子时时体会到动手的乐趣,体会到成功的喜悦。
其次,在孩子学习的时候,要让孩子有一个期待,比如在30分钟写完作业(一般把孩子的学习时间控制在30分钟之内,间插15~20分钟的休息时间,然后再开始另一段学习时间),可以让他玩自己最喜欢万的活动,玩的时间就是他的,父母一定要信守承诺(最好不要用负面的惩罚,或少用负面的惩罚)。当然这个时候还需要及时表扬“你真行”、“我们的孩子真能干”“……”。
第三,你说孩子“在学习上懒,在家中的表现也是这样,每天在家中都要腾出一个人督促他写作业,吃饭,起床,洗漱等事项。就是这样,仍是磨磨蹭蹭,边干边玩,我们对他定的制度比较严历,写作业超时,超过多长时间,就罚站多长时间,吃饭吃在后面,就要洗碗,既便是这样,仍然是改不掉他的习惯。”,我觉得你在培养孩子良好的学习习惯的方式方法上有问题。培养好习惯要从孩子特点着手,比如孩子喜欢竞争,那么我们就从这一特点出发,与孩子比赛写作业——“谁写得又快又好”,当孩子达到了我们预期的目标,就给予肯定和夸奖。
第四,注重孩子学习兴趣(比如爱提问题)的培养,对于孩子做得好的时候要及时肯定和鼓励。当孩子表现得好的时候,你可以拍拍肩膀、拥抱一下,夸奖几句等,这样可以愉悦、快乐,进而达到以成功促进成功的目的。这样就培养了孩子的学习兴趣,当孩子有了学习的兴趣,孩子才能主动去学,所以,千万不要因为孩子没好好学习打骂他,这样只会适得其反,要多鼓励少惩罚,出现了错误要找出原因,允许孩子犯错误,引导孩子改正错误,切忌粗暴对待,用多种方式培养孩子的求知欲望,多用精神褒扬少用物质奖励,让孩子把学习当作游戏一样,从中获得乐趣。经常与老师沟通,通过关注、理解、鼓励和肯定孩子的方法促使孩子养成良好的习惯。
第五,发现错误,忌大加斥责、吓唬以及抓着缺点不放。许多家长总习惯在孩子犯错误时,一味地批评、指责。这样做的出发点是要告诫孩子下不为例,却没料到无意中扼杀了孩子的进取心,使孩子产生消极逆反心理。做父母的,要善于发现孩子的闪光点,从而给予肯定、鼓励。
第六,坚持执行始终如一的规章和纪律。尽最大可能避免使用表示否定态度的语言,如“不许”、“停止”、“不”等言语;把孩子的坏毛病同孩子本身区分开来。比如,可以和孩子说:“我喜欢你,但我不喜欢你不听话。”
第七,每当孩子取得成功时,在祝贺的基础上,对孩子进一步提出明确而具体的高要求,孩子会以此为目的,自觉地去努力,去奋斗。
第八,你还可以到我的网页参考《怎样教孩子喜欢做作业?》《孩子没有学习的自觉性怎么办?》或许它们对你有助益。
以上仅是个人的一些意见和建议,你的朋友杨永龙敬请你批评参考!
杨老师:
你好,你的信我与当天已经收到,并已认真拜读,看到来信后,引发了我许多的思考,所以没有给你回信,请谅解。
教育孩子是一门学问,更是对家长的一个考验,但不管怎样,孩子是无辜而可爱的,教育好孩子使其健康成长,是做家长义不容辞的责任和义务。有时看到孩子那怯生生的样子,我的心里很难受,很不忍批评他,但是看到他懒洋洋,没有规矩的样子,心里又是气愤得很。这时就在心里提醒自己,坚持,坚持,就像你所说的,坚持一段时间,坚持对他行为行惯的培养,才会有效果。
再一次感谢你,杨老师,谢谢你无私而真诚的帮助,我也代孩子对你说一声谢谢!——雪梅