对付害喜的12招

老婆刚开始怀孕的时候,看着别人的媳妇怀孕都是在享

受着准妈妈的幸福,可是的佟聚吒甸老婆却被怀孕期间伴随的孕

吐折磨的死去活来,作为老公的我很是着急,到处跟专

家取经总结了一些经验,效果还不错。我想也有不少的

准妈妈和准爸爸也在为之苦恼,现在我就把我总结的一

些方法提出来,让准妈妈和准爸爸们参考,希望您能摆

脱害喜之苦。

方法:

少食多餐：每次吃少量的食物大约2到3个小时进食一

次，要以富含碳水化合物（如苏打类饼干）及蛋白质的

食物为佳，应避免吃太油腻的食物。

进食期间不要喝汤或者饮料，如果要喝汤的话应该在

饭后一个小时后，这样会减轻呕吐的感觉。

避免吃油腻的、油炸的食物，还有含人工香料的食物

，这些都可以引起恶心呕吐的感觉。

在吃饭方面要以清淡为主，应避免辛辣刺激性的食物

。

食物要新鲜，尽量选择季节性蔬菜和水果。

就餐后尽量避免立即平躺，以避免胃液逆流造成恶心

。睡觉时也要垫高枕头。

早上起床动作要缓慢。

远离厨房的油烟味，因为孕妇的嗅觉比较敏感。

喝姜汤也是很好的办法。

保持室内的空气流通，多到户外散步。

避免熬夜。

保持轻松的心情，不要过度紧张。

以上方法就是我在老婆怀孕时总结的一些方法希望能帮助的有需要的。

另外我还给老婆准备了一个氧气袋。