如何提高男性精子质量

1、抗氧化剂，自由基(其围绕主体和损害其它细胞浮起)，所述负责40%的精子的破坏。

2、氨基酸-生命的基石。必要的卵子和精子的生产。

3、维生素A-基本生产的雄性激素。

4、维生素B6(吡哆醇)-连同锌，维生素B6是必不可少的形成雄性激素的维生素。

5、维生素B12-水平低会导致畸形精子的生产，降低精子数量，并减少蠕动。

6、维生素C-防止自由基损伤的抗氧化剂。

7、维生素E-可以帮助精子穿透卵子。

8、硒-这是需要正确地塑造精子和维护计数。

9、锰-缺乏可引起睾丸变性，先天性畸形，那方面欲望低下，精子数量低。

10、锌-这是需要睾酮代谢，睾丸发育，精子的生成，运动，计数，降低男性的生殖组织中过量的雌激素。

11、辅酶Q10-重要的能源生产。受精率可能会补充辅酶Q10时上升。它也提高了血液的流动。