头发掉的厉害怎么办

1、日常生活和工作的压力、休息的不规律、饮食的不作辈碇锅周对很多年轻朋友来说，很容易引起头发的脱落。因此，我们需要保持心情的愉诮蛏鹨浴悦，适时锻炼身体，保证每日的睡眠，不要过于食用辛辣、刺激的食物，让身体处于正能量，可以有效改善掉头发的现象。

2、掉头发很多是因为缺铁的原因，日常多补一些含铁的食物，如：菠菜、鱼类、虾、豆类等。如果头发干枯，失去原有的光泽，可以吃一些黑芝麻来改善。

3、辐射也是掉发的关键因素，现如今很多人常常对着手机、电脑、键盘、鼠标等，容易降低人的抵抗力，从而导致头发的脱落。

4、爱美之心人皆有之，一年下来头发都会烫染多次，这样不仅损伤发质，还破坏了头皮上的组织。头皮的健康组织损害是很容易导致的掉头发的。

5、每当我们梳头的时候，不要用力的拽头发，慢慢的整理头发，花长点时间来梳头，对头皮-头发是有很大好处的。每天在睡觉之前可以适当的按摩下头皮，有益于头皮健康。