学习工作压力大，如何有效减压

1、客观的看待事实。一方面，你应该看到自己的进步，比起昨天，今天的你一定进步了。另一方面，也有以前比你好的混得不如你。

2、有平衡的心态。不能总是大喜大悲，得到就开心，失去就伤悲。成功失败也只是一时的，不要总是纠结眼前，可以展望未来！

3、慢慢来，不焦不躁。竞争越激烈，能脱颖而出的更多的不是急躁的，因为人在紧张情绪下更容易犯错，所以应该看好了，明白了再做，效率反而更好。

4、目标分步。事情都是一件一件的完成，不要想还有好多。做事靠眼前就可以，做完你会发现你竟然也可以完成这么多。人生的目标也是如此。

5、转移注意力。当你苦恼于学习工作而无法解决，那你就走出来吧！你可以做先与工作无关的事，听听音乐打打球什么的，用自己的爱好在忙中偷闲放纵下自己再继续工作，你会精神起来学习工作。

6、倾诉。你可能说压力有什么好说的，那你可以把它写你日记呀！把不安都写下来，写完不安也减少大半了。箍鲂遥哒外向的朋友么就不担心了，可以找亲近的人说说，会轻松很多！在此，可以找小编倾诉哦！