骨质疏松症怎么办

1、补充肠道好菌可提升骨密度 2016年，美国埃默里大学（Emory University）与佐治亚州立大学的研究团队，在《临床观察》（Clinical Investigation）月刊发漉胜衲仰表了一篇论文，阐明了肠道细菌在调节肠道渗透性和雌激素减少、诱发炎症方面的关系，并指出摄取益生菌可以防止雌激素分泌下降所导致的骨质流失。 他们发现，割除卵巢的老鼠，因雌激素变少使得肠道的渗透性增加，肠道细菌因此启动了免疫系统，进而释放出引发骨质疏松的炎症信号。 通过喂食老鼠鼠李糖乳杆菌（Lactobacillus GG），研究人员观察到：有吃这种肠道好菌的无卵巢老鼠，骨质密度没有变化，但没吃的无卵巢老鼠的骨质密度竟降低了一半，而有卵巢的老鼠吃了，则是骨质密度增加。

2、益生菌和益生元好处多 其实这十几年来，类似的相关文献不少，也都揭示了肠道细菌在骨质疏松症中扮演举足轻重的角色。它们通过调控免疫系统状态，干预骨骼代谢，应对雌激素的不足。 各方科学家研究了双歧杆菌、罗伊氏乳杆菌、植物乳杆菌、瑞士乳杆菌等益生菌，以及益生元——寡糖，对骨代谢的影响，均显示出能帮助提升身体对钙的吸收、抑制相关炎性细胞因子（例如α-肿瘤坏死因子）、减少破骨细胞数量，与增加骨质密度等。

3、菊粉可以增殖有益菌 菊粉不能被人体消化吸收，能够完整的进入大肠，成为益生菌的营养物质，优先被双歧杆菌利用，是双歧杆菌最有稗卡蛟毪效的增殖因子之一。益生菌数量的增加占据了肠粘膜上的位置，形成微生态竞争优势，直接抑制外源菌和肠道固有腐败菌的定殖，同时益生菌还可以产生拮抗物质如细菌素和抗体，抑制有害菌的生长繁殖，从而发挥正常肠道菌群在屏障、营养、免疫上的正常功能。益生菌发酵菊粉产生的短链脂肪酸如醋酸、乳酸、丙酸、丁酸等，使肠内pH值降低，也可以抑制外源致病菌和肠内固有腐败细菌的生长繁殖。益生菌的酶类能分解腐败菌和致病菌产生的有害代谢物质、致癌物、致突变物、胆固醇、自由基等使之无害化，有些益生菌还能产生谷氨酰胺、精氨酸和维生素，这些物质既是上皮细胞所需，又是肠粘膜细胞和分泌粘液的杯状细胞等重要的组分。

4、有益菌能减少骨质流失 那么，肠道双歧杆菌等有益菌，是如何防止骨质疏松的呢？机制大概有以下几点：01、产生短链脂肪酸，溶解钙等矿物质而使身体容易吸收，降低副甲状腺激素的数值。02、产生植酸酶，可将谷物中被植酸所包覆的矿物质释出，让身体更有效地利用它们。03、产生生物活性肽，阻碍会抑制成骨细胞分化和矿化结节的血管紧张素的形成。04、能调节免疫细胞平衡、维护肠道屏障，降低发炎的反应，减少细胞因子的释放。