生活中怎样提高人体免疫力

1、充足的睡眠是激活免疫力的有效方法，每天保持七蛱攫菸熘八个小时的睡眠，即使老年人也不要低于六个小时。这样可以提高免疫力。

2、常喝些姜水、柠檬水对于提高免疫力绝对是有好处的，姜是天然镇痛剂、解毒剂，柠檬中含有丰富维生素C，抗氧化性强。

3、每天给自己一段休闲时光，喝点下午茶，缓解工作疲劳、打打自我调节的目的提高免疫力。

4、体育锻炼能够使得肺部的呼吸量增大，这样有助于清洁肺部，从而达到增加免疫力的效果。

5、没事的时候多晒还太阳，保持体内高水平的维生素D，提高免疫力，对于普通感冒的预防能力、抵抗能力会增加许多。

6、拥有愉快的心情，经常保持微笑可以增加血液和唾液中的抗体和免疫细胞的数量，缓解疲劳，提高免疫力。