怎样用哑铃锻炼腿部肌肉

2025-04-01 18:30:50

1、哑铃相扑蹲、哑铃弓步蹲、哑铃单腿硬拉都是不错的腿部训练动作。

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2、哑铃相扑蹲注意保持腰背挺直;下蹲时膝盖沿脚尖方向。

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3、哑铃弓箭步注意四个直角;下蹲时前腿膝盖不超过脚尖,后腿膝盖不着地。

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4、总结如下。

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