孕期如何正确的补充营养

1、孕期需要补充浜你渑婧营养膳食产品吗？答案是：要的！加拿大卫生部(Health Canada)建议所有怀孕的女性：每天服用含有0.4毫克叶酸，16-20毫克铁和维生素B12的复合维生艾绱书虻素。综合维他命可以帮助你确保每天摄入足够的维生素及矿物质，维持孕期健康！

2、可以吃软糖式的综合维他命吗？在孕期不适合服用软糖式的综合维他命在孕期仅通过食物来摄取铁元素本来就比较难，而软糖式的综合维他命通常含铁量较少，并且具有较少的关键营养素(如钙和维C)

3、需要补充额外的维生素或是矿物质吗？这取决于：你的饮食习惯和食物选择你的产前病史、身体状况你的孕期状况、阶段基本的孕期综合维他命就已经足够，如想要添加额外的营养产品应该与专业的OB或是助产士讨论后再添加。服用过量的营养产品也可能造成孕期危害的