秋季10种最佳减肥水果 可口美味瘦下来!

秋季水果减肥方法,听起来是不是很可口很美味的感觉呢?秋季是各种水果成熟上市的季节,聪明的减肥方法就是要把握住时机,因时制宜的采取丬涪斟享正确的减肥动作,才能让自己瘦得健康又速效。中国减肥网小编根据时节为大家推荐10种最佳的减肥水果,让你满嘴水果香的成功瘦下来哦!

苹果

苹果是所有减肥水果中被提及的频率是最高的!苹果的减肥功效相信很多有过减肥经验的胖友都能够说出个一二来。苹果在瘦身方面最显著的的功效就是能够帮助肥胖的人缩小胃的容积,让人不知觉的就会把食量给降下来。慢慢的就会养成小鸟胃,能够自觉的控制自己的食欲。苹果才是人体的清道夫,在排毒祛瘀方面的表现也是可圈可点的哦!

奇异果

腹部减肥维他命C超多的奇异果(猕猴桃),一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾,的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内!和凤梨一样,奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果,有防止便秘帮助消化美化肌肤的奇异效果,而已还一年四季都有,美眉可以努力吃呦!

香蕉

香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,帮助排泄。如果什么都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来了。但是,这样地急速减重,身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生,身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份,慢慢地你的身体就会发出危险警报。

西红柿

　　看看风靡一时的西红柿减肥法就知道西红柿是减肥必备的水果。西红柿中含有丰富的水分和水溶性纤维，很容易让人又饱足感，不管是下午茶或是晚餐之前吃西红柿，都能减少热量的摄入。西红柿独特的酸味还能刺激胃液分泌，大量的膳食纤维能防止肠道吸收更多脂肪。　　

火龙果

　　火龙果中含有大量的膳食纤维，植物性蛋白质，维生素，以及大量的花青素。因此，食用火龙果能增加饱腹感，还可抗衰老，增加新陈代谢的速度帮助身体排出更多废弃物，消耗掉更多热量，从而达到燃烧脂肪的作用。

西瓜

　　西瓜减肥法可以说是最热门的了。清凉的西瓜，拥有利尿元素、酸柠檬黄素，能使让人变胖的盐分随尿排出，对结实肌肉和对付松垮浮肉很有效果。此外它的钾含量不少，可以修饰美化双腿的线条。　

木瓜

　　一说到木瓜，你可能只会想到它能够丰胸的功效，其实它还可以帮助减肥哦！当你吃了大鱼大肉，又老是坐着不动的时候，脂肪容易堆积在下半身。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解脂肪，减低胃肠的工作量，让赘肉多多的双腿慢慢变得结实有骨感。木瓜中的果胶成分还有整肠的功能，可以净化体质、美化肌肤。

葡萄柚

　　葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和。　

柠檬

　　众所周知，柠檬是一种富含维生素c的营养水果，一般人都将之作为美容食品。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素c，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱佳的出众女人。　　

枇杷

　　枇杷，是中国南方特有的珍稀水果。枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素b1和维生素c对于节食减肥而担心营养素缺乏的胖友来说，这绝对是个不错的选择哦！中医理论认为，减肥应以健脾，利水，化痰为本，而枇杷具备了这些功效，故为很好的减肥果品。　　

这是款秋季减肥水果，有你喜欢吃的吗？水果减肥可谓是最方便操作也是非常有效的哦！不过，小编要提醒的是，有些水果可是不能够空腹吃的哦，比如过酸的柠檬，可是做成柠檬饮品加点蜂蜜，这样酸酸甜甜的很可口，又不会伤胃！