大饼脸怎么快速瘦脸有效的方法(必掌握)

很多妹子因为自己有一张大饼脸而有些自卑，其实想要大饼脸怎么瘦脸也并不是没可能，下面小编就带你看看大饼脸怎么瘦脸，告别大饼脸方法。

一、瘦脸运动法

1、要说减肥，当然脸最重要，大饼脸怎么瘦脸目前，瘦脸方法有很多，不多还是脸部运动最有效，下面为大家提供了几种有效的大饼脸运动瘦脸方法，看看哪个更合适你吧

2、1.像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴，最少要坚持十秒钟；然后再努力地瘪起嘴，也是要坚持10秒钟。这样时间长了就可以减少脸上的赘肉

3、2.嘴略微张开，下颌左右移动，反复上30次左右。每天坚持做上2-3次就可以了

4、3.慢慢地抬起头，看天，然后张开嘴，舌尖使劲地向上送，坚持上10秒钟；然后收回舌头，再闭上嘴，慢慢地低下头，重复上10次，可以减少下颌部位的赘肉

5、4.采取按摩的方式，因为按摩也是消除面部脂肪的简单方法，不过一定要注意姿势的正确，以免受伤哦！

6、（1）按捏脸上肉特多的地方：涂上一点儿瘦脸的按摩膏，然后呢在脸上肉最多的地方使用捏捺的手法，从里往外拉伸，记住动作一定要轻一些。（2）揉按面颊：手掌呢要紧贴着双颊，然后按由里向外的顺序按摩肌肤，这个动作需要1分钟左右。（3）托下颌：用双手轻轻地托下巴，然后有节律地反复做1分钟左右。（4）轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。（5）双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。

二、饮食习惯助你瘦脸

1、1.每天至少喝800ml水喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。假如你不喜欢每天喝下一杯又一杯淡而无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁；如果用咖啡、茶、苏打水或水果汁来替代清水，其补水效果又不能等同于800ml清水，还可能带来你计划之外的热量。

2、每天至少吃3个水果和3两蔬菜瘦脸离不开全身减肥，因此有必要控制摄取的总热量。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈意欲。

3、3.增加钙的摄入量一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200mg的钙，能帮助身体更迅速地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条

4、4.控制盐分的摄入每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应尽量少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。

三、沐浴瘦脸

1、我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。更适合大饼脸瘦脸你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，浸浴时间以20分钟为宜。

2、面部减肥操：有氧按摩：按摩过程中着重刺秘韩殉刳激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。骠雪餐豺准备运动：进行3分钟有氧运动。第1步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。第2步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。第3步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。第4步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

四.面部吸脂术

1、同身体其它部位的吸脂差不多，从耳后插入吸脂管，吸除面部多余脂肪。

五、指压消肿法

1、使脸颊消肿的穴道有"听会穴"、"大迎穴"、"颊车穴"等。由于这些穴道比较难记难找，我们可以按照下面的方法进行按摩指压，以达到按压穴道的作用。

2、（1）、大拇指指腹靠漤霸陆贴近颧骨下方，稍用力垂直往下轻压2公分左右，指力往上轻抬即可，再缓缓将指力放松。（2）、中指、无名指并拢，沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2公分处，再往上顶。（3）、四指并拢，在脸颊的穴道上轻拍数下。（4）、画圆圈：四指并拢，轻触脸颊上，似碰未碰。顺时针方向，由内往外画圆圈。注意：以上的指压按摩动作，适合两天做一次。过于频繁或用力过度的按摩，都有可能造成神经传导迟钝或肌肉松垮、挫伤。

六、洗脸

1、改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。

七、瘦脸按摩法

1、按摩也是消除面部脂肪的简单方法，不过要注意姿势一定要正确，以免受伤。

2、（1）、捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦脸的按摩霜，然后在面颊肉最多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔。（2）、揉按面颊：手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤，大约需要1分钟左右。（3）、托下颌：用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右。（4）、轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。（5）、双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。

八、其它

1、冷敷：用手巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上3分钟，利用热胀冷缩的原理消肿，达到瘦脸效果。