你会睡不着而烦恼吗

随着经济水平的提高，人们的工作、生活节奏也不断加快，压力也跟着而来。很多人由于压力大，搞得晚上都无法入睡，而另一方诹鬃蛭镲面，睡眠不好也增加人们的忧虑感。睡不着真的会影响我们的健康吗？

在我们一生中，将有三分之一的时间在睡觉。而我们根本不知道睡觉是怎么回事？只知道睡觉就是一种习惯，从出生到现在，睡觉贯穿着我们的每一天。而根本不知道我们必须要睡觉吗？

下面几个想法也许能帮助你认识睡眠真的会影响我们的健康吗。

1.你是为休息而睡觉还是为睡觉而睡觉。相信很多人应该会回答，当然是为休息而睡觉，是的，睡觉也是一种休息方式，但是休息方式还有很多种，比如安静、看书、听音乐等，找出适合自己休息的方式，也同样能让身心得到休息。

2、失眠症不可怕，可怕的是担心失眠而忧虑。记得上高中，压力特别大，有时候晚上睡不着，常常烦恼。后来，我舅舅说其实一两晚上没睡觉，第二天可以补觉。是的，如果你睡不着，你就不要一直烦着睡不着怎么办，那样只会让你更睡不着，睡不着可以自己起来，看看书，听听舒缓的音乐，等到想睡的时候再去睡。

3.看看有关于利于睡眠的方面。现在有很多书籍都有详细描述有关睡眠，掌握适合自己的方法还是挺关键的。

以上是我个人从生活中体会到，希望能帮到大家。