为什么会失眠

1、哺乳动物的睡民和觉醒都是一个由多种神经节系统复杂融合调控的主动过程，是脑部进入不同的激活模式(“睡眠”和“觉醒”)的过程。神经调节系统包括:存在于脑干的5-羟色胺、去甲肾上腺素、乙胱胆碱、多巴铂租鸷菏胺和谷氨酸:存在于下丘脑的组胺和下丘脑分泌素;还有存在于大脑的腺苷、乙酰胆碱和γ-羟基丁酸(CABA)。除此之外，还有很多其他神经活性物质对睡眠产生影响(例如:多肽类、免疫分子和激素)，但是目前我们对这些神经活性物质对睡眠影响的认识甚少。调节睡眠的主要神经活性物质包括以下几种：

2、(1)5-羟色胺：在人类的睡眠中，从觉醒到NREM再到REM睡眠，5羟色胺的释放逐渐减少。由于5-羟色胺随着NREM睡眠的加深而分泌逐渐减少，在REM期睡眠基本没有5-羟色胺的分泌。因此，药理性地增加5-羟色胺的浓度使睡眠变浅(REM期和NREM3期睡眠的减少或消失)是意料之中的改变。(2)去甲肾上腺素：蓝斑是分泌去甲肾上腺素的最主要部位，继而转运到丘脑和大脑皮层，对丘脑和大脑皮层脑电波有去同步化作用。

3、(3)下丘脑分泌素：在正常分泌的情况下，在觉醒时下丘脑分泌素分泌增加，对巩固睡眠或觉醒，日间睡眠发作和抑制REM期睡眠有重要的作用。下丘脑分泌素神经元的缺失会引起发作性睡病。(4)组胺：组胺结节乳头核是在下丘脑中分泌组胺的神经核团，分泌组胺的神经核团广泛投射，支配在脑干中促进觉醒的神经调节系统。这些结节乳头核神经核团在觉醒时活跃。组胺本身有促进觉醒的作用，抗组胺药物有促眠的作用，常用药物有苯海拉明。

4、(5)内分泌系统目前有大量研究提出很多激素对睡眠有直接的影响。褪黑素主要由松果体分绛魏廓茌泌，是与睡眠关系最为密切的激素之一。褪黑艾绱书虻素的分泌是一个简单的，类似方波的血药浓度模式，在习惯性就寝时间之前几个小时开始分泌增加，在习惯性觉醒时间大约一小时内下降。褪黑素会受到关照的影响，例如:光能强烈抑制褪黑素的分泌。褪黑素对人类的睡眠有重要的调节作用，外源性增加褪黑素有轻度的镇静作用，可缩短入睡潜伏期;由于松果体手术切除或颈脊髓神经完全损伤引起的内源性降低褪黑素缺失，会引起睡眠结构的改变。所以在我们睡觉时，建议是关灯，在一个光线暗的环境中更有益于睡眠，对于在生长发育的儿童时期的生长发育尤为重要的。

5、所以说，以上的5-羟色胺、去甲肾上腺素、下丘脑分泌素、组胺、褪黑素等的失调都会影响睡眠，导致睡眠障碍。睡眠紊乱在普通人群中十分常见，与行为和不良健康后果相关。失眠，在一般人群中是最常见的睡眠紊乱，通常和精神心理疾病相关。平时要多放松心情，劳逸结合，不要给自己太大压力，健康就是财富。